脆弱な自然のクォーターライフ危機、ミレニアル世代は合理的な顔の現実を要求

人生に疲れて、頭は疲れを感じ、すべてが完了したように感じます。 Lejarは未来を推測するか、そのような状況で降りた理由を疑問視します。 世界はだれでもその期待を自分自身に課しているように感じます。 感情や欲求がどのようにあるかは問題ではありません。 世界とその内容は、身体と魂の刑務所となるバーに過ぎないように感じます。 これらすべてのクラッシュの結果はとても憂鬱です。 このような感情は、千年の生活の現在の問題における強制的なチェックリストのようなものです。 合理的な思考と期待の調整は、うつ病や生活の要求を緩和するために実践できる1つの方法です。

四半世紀の危機、または一般にクォーターライフクライシス(QLC)として知られているのは、20〜30歳の年齢層を踏むときに誰かが経験する自己危機の状態です。 仕事、財政状態、家族、恋愛関係、その他の生活上の問題に関連して不安が生じます。 QLCを経験する個人は、通常、うつ病、欲求不満の状態にあるか、複雑でつままれ、落ち込んでいる不安の状態に閉じ込められているとさえ感じています。

この状態は一般に、人生の欲求を満たし、満たしたいというパラドックスのために発生しますが、経験され、実際に行われたものは、目標への道にない、または所望の目標に到達していないと感じます。 臨床心理学者のLiza Marielly Djaprieは、QLCは内的および外的要因によって引き起こされる可能性があると説明しています。 内的要因は、彼らの真のアイデンティティと外的要因をまだ見つけていない内的状況によって引き起こされます。そして、外的要因は仲間からますます競争が激しくなり、現代の環境要求もますます複雑になっています。

Mindbodygreen.comからの報告では、ミレニアル世代の10人のうち6人がQLCを持っていると報告されています。 ガーディアンはまた、彼の研究において、ミレニアル世代の86パーセントがQLCを経験し、それが彼を不安にさせ、失望させ、うつ病に孤独を感じさせたと述べました。 この数値は、X世代やベビーブーマーなどの前世代と比較して最高です。 多くのミレニアル世代にとって、この段階は苦痛の瞬間です。 失望、孤独、空虚感、根拠のない不安に悩まされているかのように。

LinkedInの調査によると、女性はこの危機をさらに61%経験しています。 QLCにはさまざまなトリガーがあります。 57%が自分の情熱に合った仕事を見つけるのが難しいと感じています。57%はまだ家がないためプレッシャーにさらされており、46%はパートナーがいないために落ち込んでいると主張しています。

この要求は、両親や他の家族の世話をするだけでなく、自分の経済的ニーズや自分の家族の世話をするのに金銭的な負担があるミレニアル世代の用語「サンドイッチ世代」の存在により完全です。 これらの条件は、ミレニアル世代が家を所有するのに苦労している理由でもあると考えられています。 精神科医であり、 「The Power of Different:The Link between Disorder and Genius」の著者であるGail Saltz

博士 グリニッジ大学の心理学の研究者および講師であるオリバー・ロビンソンは、QLCには次の4つのフェーズがあると述べました。

  1. 第一に、仕事であれ、人間関係であれ、他のことであれ、状況に閉じ込められているという感覚。
  2. 第二に、変化が起こるかもしれないという考えと希望を持っています。
  3. 次のフェーズは、新しい生活を再構築する期間であり、最後のフェーズは、誰かが抱く関心、抱負、および価値に関連する新しいコミットメントを強化する段階です。

お金がすべて

目次

  • お金がすべて
  • 人生の価値と家族の問題
  • トリガーQLC
  • 考えていることを制御する
  • 心を鍛える
  • 現実を受け取る
  • 別の視点からのQLC

理想主義的な視点から実用的な態度への移行は、より多くの追跡を必要とする現実によっても促進されます。 大学を卒業する前に、二桁を支払って家に返済してそれに参加することができる仲間の話と比較して、状況にはお金がありません。 また、家族の状況により、現在のミレニアル世代は、彼らを財政的に支援する必要性を感じることがあります。

しかし一方で、自己犠牲も考慮に値する考えです。 たとえば、情熱に従って分野でのキャリアの夢をマージナライズします。 好きな分野で仕事を続けることは、すぐに定常状態に到達するのが難しいと感じられます。 特に、彼が成功したいのであれば、彼の能力をさらに磨く必要があると感じられる場合。 情熱と呼ばれる興味や才能を伸ばすためには、もっとお金が必要です。

あなたがどこまで曲がったかを見直すと、自分を失ったという感覚が生じることがあります。 理想と現実に直面したとき、絶望の月によって落ち込んだことは本当の症状になりました。

コロラド州ボールダーのパーソナリティ開発を担当するインテグラルセンターの創設者であるロバートマクノートンによると、ミレニアル世代がQLCに立ち向かうには2つの選択肢があります。 第一に、絶望に引きずられるか、第二に、QLCが次のレベルの人生に急成長するための適切な勢いになります。

人生の価値と家族の問題

お金の問題とは別に、自分の理想主義は家族の期待によって妨げられることもあります。 ミレニアル世代は、ケースを扱う際の視点と行動の選択の違いのために、両親と何度か対立することは珍しくありません。

危機は、家族の欲求との自己意志の緊張によって引き起こされます。 このアクティブなミレニアル世代がまだ結婚以外のさまざまな目標を追求したいとき、両親はしばしば彼らがすぐに家を建てるように促します。

結婚の側面は、QLCを経験する人々の不安の原因としてしばしば言及されます。 Gumtree.comが実施した調査では、英国の1, 100人の回答者の86%がQLCを経験したと回答し、32%が結婚して30歳までの子供を持つことに重点を置いていると考えました。

両親からの圧力に関連して、「 現代家族療法 」誌(2008年)に掲載されたQLCの研究では、若者の業績が両親の自尊心の見方に影響を与える傾向があることが言及されました。 両親は子供たちの幸福を確保したいと望んでいますが、子供は彼らを喜ばせるための成果を探し続けています。

トリガーQLC

より深く判断する場合、成熟への移行中に危機に陥るいくつかの要因があります。

ミレニアル世代とそれ以降の世代は、雇用機会、教育、健康へのアクセス、セキュリティなどの面で、生活を向上させるさまざまな施設やアクセスを味わうことができるため、前世代と比較して幸運と見なされます。 しかし、残念なことに、さまざまな施設と利用可能な選択肢により、千年世代が停滞する可能性があります。

仕事について、フォーブスが書いたように、前世代は仕事の主な目的をお金を得るためだけのものと見ているかもしれませんが、仕事は彼らの現実化のニーズを満たす必要があり、好きなことや夢を実現しなければならないものであると千年に感じます。

お金を探すことは複数と考えられており、さまざまな種類の仕事がありますが、あなたの夢に応じて仕事を得るのは千年の世代によって戦う価値があります。 この期待の変化は、キャリア、失望、不安の世界での千年の不満の一因となり、QLCで終わりました。

QLCの研究著者であるAtwood&Scholtz氏は、すべてのものが簡単に手に入るようになり、特別なことはもはや感じられなくなり、満足度を高めることがますます難しくなっていると述べています。 誰もがロレックスの時計を使用でき、簡単に手に入れることができれば、ロレックスを持っていることのステータスと楽しさは、たとえ存在しなくても、減少します。

提示された選択には、引き受けなければならない責任も伴います。 特に精神的にまだ成熟していない場合、誰もがこれを受け入れることができるわけではありませんが、年齢の観点から、コミュニティは仕事と人間関係に対する責任を要求しています。 QLCをもたらすのは、この自己準備と社会的期待の間のギャップです。

QLCは、どのような価値観が信じられているか、どのアフィリエイトによって、人生の原則は何かなど、個人のアイデンティティの問題を中心に展開しています。 自分自身を形成し、アイデンティティを示す方法は、現在の開発で急速に成長している技術と切り離せません。 したがって、これはQLCをトリガーする可能性もある要因です。

考えていることを制御する

最も純粋なオアシスを探しているような、現実に直面している対立の真っIn中で。 静かで、静かで、波打つ湖の水たまりのように快適に暮らすことを切望することは、確かに夢にあります。 この時点で、焦点は、幸せで平和な人生の鍵は、現実に直面するために合理的かつ実用的に考えることであるという原則を守ることにあります。

私たちの管理下にあるものとそうでないものがあることを理解する必要があります。 不幸のほとんどは、私たちは現実には制御できないものを制御できるという考えに起因しています。

本当に制御できるものはごくわずかです。 他の人の発言や行動を制御するなど、この自己に起こるすべてを制御できるわけではありません。 実際、私たちは自分の体を完全に制御することもできません。自分の体は突然病気になったり、突然死に近づいたりして、注意を払うことはできません。 制御されるためにあなたの把握に本当に存在することができる唯一のものは、起こるすべてについてあなたの自己認識を管理する方法です。

本当に悪いことが起こったと思うなら、悲しい、失望した、または怒っていると感じるのは本当に人間的なことです。 何か悪いことが起こると思われる場合でも。 恐れが来るかもしれません。 これらの感情はすべて、自作の仮定と推測の産物です。

実際、すべてのイベントは実際には中立でした。 私たちにとってひどいように思えるかもしれませんが、他の人にとってはささいなことかもしれませんし、他人からのro音のように歓迎されることさえあります。 感情的な反応は私たちの正気を損なうものです。

良い性格とは、感情を完全にコントロールできる人です。 何も起こらないことを知っている人は、絶対に良いことも悪いこともあります。 これは、それをどう見るかという問題です。 基本的なパラドックスは、私たちには何もほとんど制御できないということですが、同時に、自分自身の幸せを完全に制御する可能性もあります。

心を鍛える

まるで問題がないかのように穏やかに見える預言者ムハンマドSAW、イサアルマシ、ブッダなどのウンマの指導者は、実際には人生が時々困難になることを完全に認める人物です。

自分の考えを制御することは、特に感情がステアリングホイールを引き継いだ場合、手のひらを回すほど簡単ではありません。 実践的なトレーニングは、人生で徹底的に実施するために絶対に必要です。 多くの心理学者は、毎日感情を悪化させる何かに注意することを推奨しています。 注目し、反映し、評価することにより、改善は次の日にますます可能になります。

ローマ時代の哲学者マルクス・アウレリウスには別の戦略がありました。 毎朝、怒り、ストレス、せっかち、恩知らずな一日中多くの人々に直面する可能性があることを思い出します。 このようにして、彼は誰に対しても冷笑的な傾向があります。 しかし、一方で、彼はまた、これらの人々のいずれも意図的にそれらの迷惑なことをしなかったという事実に同情します。 彼らは、私たち全員と同様に、自分自身の誤った判断の犠牲者です。 このようにして、アウレリウスは彼自身と彼の人生を毒する毒性にならないように、彼の心と心を守ることに成功した。

現実を受け取る

人生における自己相対性のこの位置を思い出すことは重要です。 世界は常に私たちの周りを回っているわけではないという認識。 アウレリウスは定期的に瞑想し、宇宙の広大さを反映し、過去から未来に伸びる時間の位置を調べました。 彼は彼の短い寿命をより広い文脈に熟考して置いた。 ですから、宇宙が常に私たちの意志に従っていることを期待することは意味がありません。

宇宙が望むものを何でも提供してくれるといつも期待しているのなら、いつも失望していても悲しまないでください。 しかし、宇宙から与えられたものを受け入れ、感謝し、感謝することができれば、人生は確かに容易で幸せになります。

別の視点からのQLC

QLCを迷惑で、すぐに乗り越えたいと考えるのは自然なことです。 しかし、実際には、この危機が人生に存在する場合に得られる利点があります。

Atwood&Scholtzは、彼の論文の中で、方向を失ったという感覚や人生に目的がないという感覚が、誰かが真のアイデンティティを探求するための出発点になり得ると主張しています。 状況を評価し、実際に求めているものと実際に幸せをもたらすことができるものを正直に判断することは、たとえ最も近い人々の願いとは異なっていても、人生をより良く幸せに変える足がかりになる可能性があります。

Atwood&Scholtzに沿って、Caroline Beatonは、Psychology Todayの「 なぜミレニアル世代に生命危機が必要なのか 」というタイトルの記事で、QLCは誰かが自分の人生で前進し続けることを思い出させることができると述べています。 QLCは不確実性に関するものであり、そこからも、自分が経験している危機を含め、この世界に永続的なものは何もないことを捉えることができます。

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